De faalangsttest

Er is verschil tussen spanning en angst. Om te bepalen of jouw klachten te maken hebben met faalangst, kun je een test doen. Maak de test serieus, het heeft geen zin om jezelf voor de gek te houden. Kies bij elke vraag voor: altijd, soms of nooit.

1.  Als ik een proefwerk krijg, kan ik de avond er voor moeilijk in slaap komen.
2.  Ik denk bij een moeilijke opdracht dat het me niet gaat lukken.
3.  Als ik leer voor een proefwerk, krijg ik hoofdpijn.
4.  Op de dag van een belangrijke sportwedstrijd krijg ik geen hap door mijn keel.
5.  Als een leraar mij een complimentje geeft, vertrouw ik het niet.
6. Als iemand kritiek levert op mij, voel ik me rot.
7.  Het komt voor dat ik dichtklap tijdens een proefwerk.
8. Ik haal onvoldoendes terwijl ik tijdens een overhoring veel antwoorden weet.
9.  Het duurt vaak erg lang voordat ik begin aan een proefwerk.
10.  Ik kom tijd te kort voor een proefwerk.
11.  Voor de klas durf ik niets te zeggen.
12. Ik ben bang dat mijn klasgenoten mij stom vinden.
13. Na een goed cijfer ben ik bang dat het de volgende keer weer mis gaat.
14. Op dagen dat ik iets spannends moet doen, heb ik last van mijn buik.
15.  Leraren vinden dat er meer in mij zit dan dat er bij de proefwerken uitkomt.

Heb je alle antwoorden opgeschreven?
Je verdeelt de volgende punten:
Bij altijd:  2 punten
Bij soms: 1  punt
Bij nooit:: 0 punten.

De uitslag
Minder dan vijf punten
Gefeliciteerd! Jij hebt gelukkig geen last van faalangst. Misschien ben je soms wat gespannen, maar je doet er juist je voordeel mee.

Vijf tot tien punten
Soms vind jij dingen wel heel erg spannend. Misschien moet je eens proberen wat vaker te praten met leraren of met ouders over hoe jij tegen bepaalde dingen aanloopt. Waarschijnlijk ben je dan al een eindje op weg geholpen. Kijk ook eens op deze website bij de tips.

Tien tot twintig punten
Het is duidelijk dat je regelmatig last hebt van faalangst. Misschien kan Trimensi je helpen hier wat beter mee om te gaan.

Twintig tot dertig punten
Je hebt veel last van stress. In verschillende situaties heb je het erg moeilijk om je zenuwen onder controle te krijgen. Daardoor presteer je wel eens onder je onder kunnen. Zet een eerste stap en zoek begeleiding. Dat kan op school maar je kunt ook contact opnemen met Trimensi, om je te helpen hier mee om te gaan.

Bron test:Succes met faalangst van Ard Nieuwenbroek en Ivo Mijland.

Nieuws

Superleerling gedijt in eigen klas

Hoogbegaafde Bart (14) op speciale school: "Ik verveelde me soms dood in de klas". 
Bart Roest is een bijzondere jongen, dat was halverwege de basisschool wel duidelijk. Hij haalde met gemak de hoogste cijfers en blonk uit in rekenen en taal.
"Ik kon op veel meer dingen antwoord geven dan andere...

lees meer