De kruisloopoefening
Breng je hand of elleboog naar de tegenoverliggende knie en weer terug.
Daarna hetzelfde met de andere elleboog. Hef het been flink hoog en zwaai de vrije arm door naar achteren.
Voer de beweging langzaam en bewust uit. Doe dit negen keer.
Daarna de hand of elleboog naar de knie aan dezelfde kant (telgang). Doe dit ook negen keer.
Je eindigt de oefening met negen keer hand of elleboog naar de tegenoverliggende knie.
Nog leuker: op muziek of op de trampoline
Nieuws
Superleerling gedijt in eigen klasHoogbegaafde Bart (14) op speciale school: "Ik verveelde me soms dood in de klas".
Bart Roest is een bijzondere jongen, dat was halverwege de basisschool wel duidelijk. Hij haalde met gemak de hoogste cijfers en blonk uit in rekenen en taal.
"Ik kon op veel meer dingen antwoord geven dan andere...